Поиск по сайту

Пятница, 19 Февраль 2016 16:24

Распространённые ошибки женщин во время похудения

Автор 

Все мы сталкиваемся с теми, кто принимает решение похудеть. Кто-то из них при этом следует довольно опасным диетам. Примером тому могут служить диеты, которые указывают на количество употребляемых калорий, а не на собственно питание.

Когда мы сидим на диете, ограничивающей употребление калорий (меньше едим пищи), то наш организм начинает создавать гликоген, который затем используется для получения энергии. Он скапливается в наших печени и мышечной ткани и действует на водной основе. Так что, та потеря веса, которую мы наблюдаем в начале нашей диеты — это просто утрата жидкости организмом.

Таким образом, можно сказать, что все диеты, которые обещают потерю такого-то количества килограмм за несколько дней, основаны на этом эффекте потери воды. Да вы снизите свой вес за счёт этой утерянной жидкости. Но так как фактически клетки жира никуда не делись, то и эффект временный.

Рассмотрим ещё некоторые наиболее распространённые ошибки во время похудения, которые часто делают женщины. Впрочем, мужчины тоже часто этим страдают.

1. Пропуск питания

Это самое первое, что делают неофиты от похудения. Они просто начинают морить себя голодом, вгоняя свой организм в шок после какого-то времени значительного потребления калорий. Представьте, что чувствует организм, когда резко понижается потребление калорий да ещё при спорадическом питании?

2. Отречение от углеводов

Это излюбленное действие женщин, которые мечтают похудеть очень быстро. Да, отрицать, что вес будет теряться никто не будет. Но часто это будет связано не столько с калориями, а с утратой значительной доли микро- и макроэлементов в натуральном виде.

3. Обезжиренные или питание совсем без жиров

Смотри предыдущий пункт. Кроме того, совсем без жиров наш организм не может. Это и источник энергии, и содействие в усвоении витаминов, и необходимая транспортная среда для прохождения сигналов по нервной системе. Да много чего ещё!

4. Слушать советы каждого

Все вокруг вдруг становятся экспертами по правильному и здоровому питанию. Даже если совет даётся тем, кто основывает его на личном опыте, то это не значит, что он подходит и вам. Мы все настолько неодинаковые, что лучше обратиться к профессиональному диетологу, который подберёт диету для вас персонально.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

На развитие проекта

© 2016. Арго в Томске.
Создание сайта - Александр Саленко.

 

Данный портал является информационно-развивающим.  Здесь рассказывается о деятельности компании «Арго» в Томске и Томской области. Публикуются статьи об использовании продукции компании. Кроме того, можно найти и почитать различные интересные и познавательные публикации.

Внимание! Портал «Арго в Томске» не выступает в поддержку каких-либо методов лечения. Для этого есть квалифицированные врачи. Все материалы на портале носят информационный характер.