Поиск по сайту

Воскресенье, 31 Январь 2016 17:00

20 способов справиться со стрессом. Часть 2

Автор 

Вы можете ознакомиться с первой частью списка. А мы продолжаем перечисление быстрых способов, которые помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение.

11. Ваша религия

Хотя каждый выбирает сам, но если вы человек религиозный, то вы должны знать, что такие как вы меньше подвержены стрессу. Одни исследователи утверждают, что религиозные люди меньше подвержены стрессу, а другие заявляют, что у вас уменьшается вероятность испытать стресс, связанный с психическими заболеваниями.

12. Жуйте резинку

Да, вот такой нехитрый способ может помочь снять стресс и снизить уровень кортизола.

13. Сходите на массаж

Хороший массаж, профессиональный или нет, поможет не только снять физическую боль, но и поможет расслабиться в психическом и эмоциональном отношении.

14. Попробуйте секс

Думаю, что не стоит объяснять, что положительные эмоции и физическая активность помогают. А ещё если половой акт снижает артериальное давление.

15. Подремите

Дремота может помочь сбросить напряжение и уменьшить уровень кортизола. А если вы ещё при этом хорошо отдохнёте, что у вас появятся силы для дальнейших свершений.

16. Обнимите

Неважно кого, лишь бы это был важный для вас человек, на которого и злиться-то никаких сил нет. Некоторые из учёных говорят, что объятия снижают кровяное давление и уровень стресса. Правда, только у взрослых.

17. Займитесь арт-проектом

Вы наверняка слышали об арт-терапии? Вот и попробуйте себя в чём-то подобном.

18. Пишите дневник

Ведение собственного дневника эффективно помогает справляться с накопившимся напряжением. Писательство вообще облегчает симптомы стресса благодаря своим медитативным эффектам. Кроме того, пока вы пишите, то можете обдумать ситуацию и даже придти к выводу, что совершенно напрасно вышли из себя.

19. Прогуляйтесь

Тихий и задумчивый шаг может творить чудеса. Опять-таки есть возможность обдумать проблемы. Старайтесь не спешить, а подобрать для себя такой темп, который наиболее естественен для вас. А физическая нагрузка и свежий воздух ещё и добавят вашей фигуре немного коррекции в лучшую сторону.

20. Поцелуйте

Есть исследования, показывающие, что во время поцелуя выделяются химические вещества, уничтожающие кортизол. Да и само по себе это приятно и формирует позитивные отношения, что способствует уменьшению тревоги и предотвращает проблемы с любимыми людьми.

И напоследок ещё один совет: не составляйте списки способов уменьшения стресса. Просто старайтесь не допускать раздражение и напряжённость в своей жизни.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

На развитие проекта

© 2016. Арго в Томске.
Создание сайта - Александр Саленко.

 

Данный портал является информационно-развивающим.  Здесь рассказывается о деятельности компании «Арго» в Томске и Томской области. Публикуются статьи об использовании продукции компании. Кроме того, можно найти и почитать различные интересные и познавательные публикации.

Внимание! Портал «Арго в Томске» не выступает в поддержку каких-либо методов лечения. Для этого есть квалифицированные врачи. Все материалы на портале носят информационный характер.